• Хотите получать обновление блога на e-mail?

Швейцарская кухня «Свинина тушеная с грушами из Швейцарских окраин»

Автор Екатерина Смирнова Опубликовано: Декабрь - 11 - 20160 коммент. »

Швейцарская кухня

Швейцарская кухня свинина тушеная с грушамиПривет всем 😉 Швейцарская кухня — это то о чем мы сегодня немножко поговорим и я расскажу вам сегодня об очень вкусном и простом рецепте 🙂 Будет вкусно!)

Многие из нас любят готовить свинину с сладковатыми соусами. А в Швейцарии готовят ее по особенному рецепту. Местные кулинары тушат свиную грудинку на очень слабом огне с густыми молочными сливками и свежими грушами, тем самым мясо насыщается сладким сливочно-фруктовым соком. Мало кому удается удержать себя в
руках перед таким ароматом.

Время приготовления блюда около 80 минут. Всего выходит порций шесть. Подробнее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Вегетарианство и его три минуса

Автор Екатерина Смирнова Опубликовано: Ноябрь - 27 - 20160 коммент. »

Три проблемы вегетарианства

вегетарианстваВегетарианство, что это такое?

Вегетарианство — это такой тип питания, при котором исключаются из рациона продукты животного происхождения (в том числе мясо и рыба) или ограничивается их потребление. Но так ли оно полезно для всех? И хватает ли витаминов и полезных веществ организму при такой диете? Современные диетологи считают, что к каждому человеку должен быть индивидуальный подход.

Вегетарианство появилось в южных странах, где вдоволь растут фрукты, овощи. Чем ближе к северу проживает народ, тем менее богат его стол растительной пищей. В древности вегетарианства вообще не существовало. В холодное время года древние люди охотились и употребляли мясо, чтобы не погибнуть от голода, так как растительной пищи было недостаточно. Сегодня питание уже не так как раньше зависит от места проживания людей. Большое количество растительных продуктов на прилавках магазинов позволяет любому стать вегетарианцем при его желании. Несомненными плюсами вегетарианства являются меньшая заболеваемость такими болезнями, как атеросклероз, гипертония, артриты, диабет. Данная диета менее калорийна, в связи с этим стройность сохранить легче. Подробнее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Что съесть, если постоянно чувствуешь голод (еда на диете)

Автор Екатерина Смирнова Опубликовано: Октябрь - 31 - 20160 коммент. »

chto-sest-esli-postoyanno-chuvstvuesh-golodПривет все 😉 «Какая должна быть еда на диете?» — это основной вопрос который мучает новичков, сегодня разговор пойдет о том, что же кушать нам на диете, чтоб радоваться потерянным килограммам на весах.

Те, кто сидит на диете, часто чувствуют постоянный голод. Ниже предложены несколько вариантов продуктов, которые утолят голод, но не увеличат ваш вес. Данные советы по питанию позволят вам не переедать и помогут поддерживать вес.

 1. Еда на диете — это постные продукты, которые богаты белком.

Постный белок – это один из лучших продуктов в борьбе с голодом. Старайтесь добавлять белок в каждый прием пищи. Он может лучше чем другие вещества удовлетворить голод, а поскольку белок дольше переваривается в организме человека, вы дольше продержитесь без чувства голода. Подробнее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как визуально скорректировать фигуру с помощью одежды?

Автор Екатерина Смирнова Опубликовано: Сентябрь - 23 - 20160 коммент. »

Скорректировать фигуру

Как-визуально-скорректировать-фигуру-с-помощью-одеждыПривет всем 😉 Все мы мечтаем о стройной фигуре, но получить ее ведь не так уж и просто. Так что сегодня мы поговорим о том как визуально скорректировать фигуру с помощью одежды? Если внимательно присмотреться к окружающим нас людям, то можно сделать вывод относительно того что один и тот же человек совершенно по-разному вид в той или иной одежде. Это значит, что одежда может совершенно менять нашу фигуру. Если это действительно так, то нужно научится одеваться так, чтобы создаваемая иллюзия украшала, но ни в коем случае не портила внешний вид. Достаточно знать совершенно простые правила. Это:

1) Вся одежда, выполненная в одном цвете, имеет способность…

Визуально уменьшать фигуру, в то время как цветная значительно увеличивает. Таким образом, если есть необходимость визуально уменьшить ноги или область бедер, то лучше всего надевать однотонную одежду и соответственно чтобы увеличить определенную часть тела следует надевать одежду с цветочным принтом. Подробнее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как набрать мышечную массу худому парню

Автор Екатерина Смирнова Опубликовано: Сентябрь - 14 - 20160 коммент. »

Как правильно и быстро набрать мышечную массу

как набрать мышечную массу

Привет всем 🙂 Сразу признаюсь, данная статья не моя. Нашла ее в интернете еще очень давно. В интернете много статей на тему «Как набрать мышечную массу», но эта приглянулась  мне своей четкой структурой, в этой статье нет воды и она написано простым понятным языком. Статья для тех кто хочет набрать немного массы тела. Наверно, больше направлена на мужчин которые хотят набрать мышечную массу, но, наверняка, найдутся и девушки которым эта информация будет интересна. К сожалению автора этой статьи я не знаю, но все равно огромное ему спасибо!)

Ниже перечислены способы, добавки, вещества которые помогут вам набрать мышечную массу:

1.Углеводная атака

Самый простой и эффективный способ быстро прибавить пару-тройку килограммов – это загрузиться углеводами. Чем ниже твоё обычное потребление углеводов, тем впечатлительнее будет результат. Если ты регулярно употребляешь меньше 2,5 грамма углеводов на килограмм веса тела, то результаты увеличенного приёма будут более заметны. Подробнее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

12 эффективных упражнений от лишнего веса, которые можно выполнять где угодно

12 эффективных упражнений от лишнего веса

Привет всем 😉 мы отобрали для вас 12 эффективных упражнений от лишнего веса, которые помогут вам сбросить лишние килограммы, развить физическую силу, гибкость, выносливость и другие полезные качества. Чтобы добиться положительного эффекта нужно всего полчаса в день. Заинтересовало?

Слышали о метаболической тренировке? Сейчас это очень модная система тренировок. В данной статье мы поговорим об упражнениях, которые помогут вам сбросить лишние калории, а вместе с ними и килограммы. Подробнее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Сезонная депрессия. В объятиях хандры

Автор alexandr Опубликовано: Сентябрь - 4 - 20160 коммент. »

Сезонная депрессия

сезонная депрессия, снятие стресса, депрессия, тревогаПривет всем 😉 На дворе наступила осень и многих из нас начинает одолевает сезонная депрессия. Так уж получилась, что эта проблема каждый год задевает и меня, но я нашла методы борьбы с ней и сегодня расскажу вам о них! 😉 Сезонные расстройства(сезонная депрессия) – это вариация повторяющихся депрессивных состояний. К ним относятся депрессии, развивающиеся в холодное время года с определенной регулярностью.

 Причины возникновения сезонной депрессии.

Существует три главные причины, вызывающие депрессивное состояние у человека. Это сокращение длительности дня, нехватка витаминов и существенное изменение климата на улице.
Выработка гормона хорошего настроения – серотонина, не возможна без дневного света. Подробнее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Что такое интервальная тренировка?

интервальная тренировка

интервальная тренировка

Привет всем 😉 Знаете ли вы что такое интервальная тренировка? Какие плюсы она приносит? Если нет, то это статья для вас!)

Человеку, который пришел в тренажерный зал с целью похудения, конечно, важно делать кардио до и после каждой тренировки. Либо вообще проводить полностью кардиотренировку. Однако наибольший эффект от них будет заметен лишь в первое время. Рано или поздно наступит тот момент, когда заметной потери веса не будет. А что делать, если желаемая форма еще не достигнута и работы впереди много? Ответ тут один: надо как-то менять рабочий план тренировок, чтобы повысить эффективность. В этом случае на помощь придет интервальная тренировка. Подробнее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как тратить деньги грамотно?

Автор alexandr Опубликовано: Август - 24 - 20160 коммент. »

Как тратить деньги?

как тратить деньгиВсем привет сегодня поговорим на тему денег, как тратить деньги грамотно? Давайте обо всем по порядку…. :). Некоторые сталкивались с ситуацией, когда до зарплаты еще несколько дней, а в кошельке осталось совсем немного денег. Скорее всего. Причина тут в неправильном распределении получаемых средств. Выход состоит в умении жить по средствам, однако, это не значит, что придется от всего отказываться, просто нужно следовать следующим рекомендациям. Они нетрудные и помогут сохранить бюджет.

1)Нужно научиться контролировать свои эмоции

Это поможет уберечь себя от внезапных покупок, которые многие совершают на эмоциональном подъеме. Часто, увидев красивую вещь, некоторые сразу ее покупают, тратя последние деньги, а через несколько дней понимают, что потрачено было слишком много или эти деньги Подробнее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Нелегкий выбор: фитнес или йога?

Автор alexandr Опубликовано: Август - 21 - 20160 коммент. »

Фитнес или йога?

yoga-fitnes-sportПривет всем 😉 Каждый раз, когда мы решаем привести себя в форму, помимо диет и правильного питания, перед нами встает вопрос: какой вид спорта лучше для похудения, а главное – эффективнее? Большинство девушек предпочитает знакомый всем фитнес, но есть и те, кто решил выбрать для этих целей йогу. Но какой из этих двух видов спорта подходит для похудения и создания стройной фигуры больше?
На самом деле похудеть можно и с помощью фитнеса, и с помощью йоги. Важно только определиться, что вы хотите получить от занятий, что для вас на первом месте: эффективность или здоровое внешне и внутренне тело?

 Я выбираю фитнес!

Если на первом месте для вас эффективность и наиболее быстрое похудение, то вам стоит обратить внимание на фитнес или подобные активные виды спорта. Комплекс упражнений, входящих в фитнес, при частых и интенсивных тренировках позволит вашему телу приобрести желаемую форму за пару месяцев. Подробнее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники